Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng, sách chữa lành đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy cho những ai khao khát tìm lại sự bình yên và hạnh phúc. Không chỉ dừng lại ở những trang sách chứa đựng tri thức, chúng là cánh cửa dẫn lối vào thế giới nội tâm, nơi bạn có thể thấu hiểu bản thân, gỡ bỏ những khúc mắc cảm xúc và chữa lành những vết thương trong tâm hồn.
Sách chữa lành là gì?
Sách chữa lành là dòng sách tập trung vào việc giúp người đọc cải thiện tinh thần, cảm xúc và sức khỏe nội tâm. Những cuốn sách này thường khai thác các chủ đề về tâm lý, phát triển bản thân, thiền định, chánh niệm, và cách đối mặt với tổn thương hay căng thẳng trong cuộc sống.
Thông qua các câu chuyện truyền cảm hứng, lời khuyên thực tiễn, hoặc bài tập thực hành, sách chữa lành không chỉ cung cấp kiến thức mà còn là liều thuốc tinh thần, hỗ trợ người đọc tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
Đây có thể là những tác phẩm mang tính cá nhân hóa cao, giúp người đọc đồng cảm và nhận ra rằng họ không đơn độc trên hành trình vượt qua khó khăn.
15 tựa sách chữa lành đáng đọc
-
Một Cuốn Sách Chữa Lành – Brianna Wiest
“Một cuốn sách chữa lành” là tuyển tập các ghi chép trên hành trình chữa lành của tác giả Brianna, từ một cô gái trẻ đầy tổn thương học cách vượt qua những biến cố, hàn gắn từng mảnh vỡ trong tâm hồn để trở thành người phụ nữ vững vàng và hạnh phúc trong hiện tại.
Nếu bạn đang trong trạng thái buồn bã, lo lắng, bồn chồn hay chỉ đơn giản là cảm thấy có những nỗi đau như bóp nghẹt trái tim mà không biết chia sẻ cùng ai, cuốn sách này sẽ đóng vai trò như một người bạn đồng hành, lắng nghe và đưa ra những lời khuyên hữu ích.
Qua từng trang sách, bạn sẽ không chỉ tìm thấy những câu chữ xoa dịu tâm hồn mà còn học được cách lắng nghe “giọng nói nội tâm” để buông bỏ những thành kiến cố hữu và thu hút những điều may mắn, tích cực trong cuộc sống.
Bạn sẽ được nhắc nhở phải tử tế hơn với bản thân và chấp nhận những điều sai sót. Bạn sẽ nhận ra mình luôn xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp hơn và một cơ hội để bộc lộ con người chân thật nhất với thế giới.
-
Chúng Ta Rồi Sẽ Hạnh Phúc, Theo Những Cách Khác Nhau – Thảo Thảo
“Chúng Ta Rồi Sẽ Hạnh Phúc, Theo Những Cách Khác Nhau” là một lời nhắn nhủ của tác giả Thảo Thảo đến tất cả mọi người, rằng mỗi chúng ta đều là một cá thể duy nhất trong vũ trụ bao la rộng lớn, đừng bao giờ cho người khác quyền mang lại niềm vui hay nỗi buồn cho bạn.
Hãy sống với những gì bạn muốn, làm nhũng gì bạn cho là đúng, bởi nếu cứ sống vì người khác, bạn sẽ đánh mất những gì đặc biệt nhất của bản thân mình. Sẽ có một ngày bạn tỉnh dậy thật sớm, ngắm bình minh lên thật đẹp, đón ánh sáng thật lung linh rực rỡ và mỉm cười an nhiên khi từng nghĩ mình là kẻ cô đơn nhất thế giới, nay đã có một người ở cạnh bên, cùng nhau hạnh phúc.
Cho dù ngày hôm nay bạn có căm ghét cuộc sống này đi chăng nữa thì cũng đừng buông bỏ, bởi chúng ta sinh ra trên đời này là để được hạnh phúc. Hãy trân trọng một lần được sống để sống trọn vẹn. Chúng ta rồi sẽ hạnh phúc, theo những cách khác nhau!
-
Chúng Ta Sinh Ra Là Để Hạnh Phúc – nhungdieubinhyen
“Chúng ta sinh ra là để hạnh phúc” bao gồm 205 bức thư chứa đựng nhiều cảm xúc vui buồn đan xen; là những điều bình dị mà tác giả “nhungdieubinhyen” nhận ra sau khi trải qua thăng trầm của cuộc sống; là những mong ước về một cuộc sống hạnh phúc và bình yên.
Từng bức thư cũng chính là những lời an ủi, động viên mà tác giả muốn nhắn gửi đến bạn – một người trẻ đang trên hành trình chữa lành bản thân và hoàn thiện chính mình.
Đừng chỉ luôn nhìn thấy những khiếm khuyết nhỏ nhặt của mình để rồi thất vọng, sau đó liền tự ti, thế nhưng đừng quên rằng bạn cũng tỏa sáng, ấm áp và đáng yêu, bạn cũng đang cố gắng để bản thân ngày một tốt hơn.
Hãy mở lòng, hãy tin rằng bạn đang từng bước một lại gần đến dáng vẻ mà bản thân yêu thích.
-
Hãy Là Tất Cả, Hoặc Không Là Gì – | Xu |
Nếu bạn đang có một ngày chênh vênh, hãy để “Hãy Là Tất Cả, Hoặc Không Là Gì” ở bên, tiếp thêm dũng khí để bạn đối diện với cuộc đời không bằng phẳng. Cầm cuốn sách trên tay, bạn sẽ hiểu: hành trình tuổi trẻ dù có chông gai đến đâu cũng không thể cản bạn đi tới một tương lai rực rỡ.
Chúng ta chỉ có duy nhất cuộc đời này để sống. Nên hãy sống đến mức tốt nhất có thể: Mua những món đồ đẹp đẽ và giá trị nhất; Yêu một người xinh xắn và xứng đáng nhất; Theo đuổi một ước mơ kỳ vĩ và phi thường nhất; Ngẩng đầu làm một người thành thật và hiên ngang nhất…
Trở thành tất cả những gì bản thân có thể, thay vì an phận tựa một hạt cát vô danh.
-
Trắc Ẩn Với Chình Mình – Kristin Neff, Christopher Germer
Những khi ta gặp khó khăn, đau khổ và thất bại trong cuộc sống, thật khó để ý thức được những gì đang diễn ra; lúc đó ta chỉ muốn hét lên và giáng nắm đấm lên bàn. Suy nghĩ của ta đi từ “Tôi không ưa cảm giác này” cho đến “Tôi không muốn cảm thấy thế này” và rồi “Tôi không nên cảm thấy thế này” rồi “Có gì đó không ổn với tôi khi có cảm giác này” và cuối cùng, “Tôi tệ quá!”.
Trắc ẩn với chính mình là cuốn sách dựa trên cơ sở khoa học, bao gồm các bài thiền có hướng dẫn; tập quán thức có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
Qua đó bạn sẽ biết cách thoát khỏi những phán xét gay gắt về bản thân và những tiêu chuẩn bất khả thi, nhằm giải quyết căng thẳng trong mối quan hệ cũng như các vấn đề thể chất lẫn tinh thần khác để nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc.
-
Vì Bạn Mạnh Mẽ Hơn Bạn Nghĩ – Jun Mee Kyung
Con người chúng ta được bao quanh bởi những mối quan hệ xã hội và các mối quan hệ này cũng chính là một trong những mối bận tâm lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta. Thực tế là, mối quan hệ cũng là một yếu tố có thể thay đổi và điều chỉnh.
Người có thể phá vỡ được khuôn mẫu của cuộc sống là người kiểm soát được tình huống xung quanh, bắt tay vào hành động và thay đổi, chứ không phải đào sâu vào nỗi lo lắng, buồn bã và sự nhạy cảm của chính mình.
Cuốn sách “Vì Bạn Mạnh Mẽ Hơn Bạn Nghĩ” sẽ giúp bạn đọc khám phá những sức mạnh tiềm tàng và làm chủ năng lực tâm lý tiềm ẩn của bản thân.
Cuốn sách thuộc dạng tùy bút, bao gồm những bài viết chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của tác giả. Bà không khuyến khích những bệnh nhân mắc các chứng bệnh tâm lý, những người bị tổn thương, đau khổ thường xuyên gặm nhắm vết thương của mình hay đào bới, tìm kiếm nguyên nhân trong quá khứ.
-
Chữa Lành Đứa Trẻ Tổn Thương Bên Trong – Robert Jackman
Có thể bạn từng hỏi bản thân những câu hỏi sau đây: “Sao những chuyện tệ hại này cứ xảy đến với tôi?”; “Sao tôi cứ mãi thấy tức giận, đau khổ, trống rỗng và không trọn vẹn?”; “Làm sao để vết thương lòng từ thơ ấu không đeo đẳng tôi đến suốt đời?”
Nếu bạn đang trên con đường chữa lành những vết thương tâm hồn và bạn đang tìm kiếm một lộ trình chi tiết, dễ hiểu, “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” chính là cuốn sách bạn cần. Cuốn sách được đúc kết từ 20 năm kinh nghiệm trị liệu cùng với trải nghiệm cá nhân của tác giả Robert Jackman – một chuyên gia trị liệu tâm lý.
Thông qua các bài tập và câu chuyện của những người đã được chữa lành cũng như của chính tác giả, cuốn sách hướng dẫn làm thế nào để thấu hiểu “đứa trẻ tổn thương” bên trong chính mình và cách để kết nối phần nội tâm này với “phần trưởng thành”.
Chẳng hạn như nhìn lại dòng sự kiện thời thơ ấu, viết thư trao đổi giữa phần trưởng thành và phần tổn thương, liên hệ những phản ứng bốc đồng trong hiện tại với nguyên nhân trong quá khứ…
Việc viết những lá thư chữa lành qua lại với chính mình là một cách tuyệt vời để nhanh chóng làm bộc lộ những cảm xúc và kết nối với phần tổn thương bên trong bạn.
Bạn đọc cũng sẽ hiểu cách mà “phần người lớn có trách nhiệm” có thể phát triển một bộ công cụ hồi đáp mới, tích cực hơn, thay thế cho những kiểu phản ứng cũ của đứa trẻ tổn thương bên trong.
-
Tổn Thương Thời Thơ Ấu – 27 Câu Chuyện Chữa Lành Nỗi Đau Gia Đình – Triệu Trung Hoa
Thời thơ ấu là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm trong cuộc đời mỗi người, là khi chúng ta hình thành những nhìn nhận về thế giới xung quanh. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua thời thơ ấu trong sự an lành và hạnh phúc. Đôi khi, tuổi thơ ấy còn để lại những vết thương không thể chữa lành trong suốt phần đời còn lại.
Có thể bạn đã phải sống trong môi trường gia đình bất ổn, với những xung đột, bạo lực hoặc thiếu sự quan tâm và yêu thương. Bố mẹ chưa chắc đã yêu thương con cái, người thân chưa chắc đã giúp đỡ lẫn nhau… không phải ai cũng may mắn có được một tuổi thơ trọn vẹn.
Tổn thương thời thơ ấu không chỉ gây đau đớn trong thời điểm đó, mà còn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống và sự phát triển của chúng ta khi trưởng thành. Những tổn thương này có thể gây ra những vết sẹo về tâm lý, sự thiếu tự tin, cảm giác không nhận được yêu thương, hay khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ và tạo dựng niềm tin với người khác.
Tuy nhiên, tổn thương thời thơ ấu không phải lúc nào cũng mang ý nghĩa tiêu cực. Những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ có thể trở thành nguồn năng lượng để tự khắc phục, học hỏi và xây dựng cuộc sống tốt hơn.
Từ những tổn thương này, chúng ta có thể trở nên nhạy bén hơn với nỗi đau của người khác và có khả năng xây dựng một cộng đồng với sự thông cảm và yêu thương.
-
Chữa Lành Những Sang Chấn Tuổi Thơ – Bác sĩ Tiến sĩ Bruce D Perry, Oprah Winfrey
Mỗi năm trên thế giới có hơn 130 triệu đứa trẻ được sinh ra. Mỗi em lại đến thế giới này cùng những hoàn cảnh xã hội, kinh tế và văn hóa riêng biệt.
Một số được chào đón với lòng biết ơn và niềm vui, được nâng niu trong vòng tay cha mẹ, khiến gia đình ngất ngây trong hạnh phúc. Số khác thì bị chối bỏ bởi người mẹ trẻ đang mơ về một cuộc sống khác, bởi cặp vợ chồng bị đói nghèo đè nặng, bởi người cha không biết kiểm soát bản thân và quen thói bạo hành, …
Những trận đòn đầu đời, những đổ vỡ cảm xúc và sự đứt gãy mối quan hệ với những người thân quan trọng trong thời thơ ấu chắc chắn đã khiến nhiều người hình thành tính độc lập và thu mình lại theo cách cực đoan.
Theo ngôn từ mạnh mẽ của bài thơ Invictus (Bất khuất), đó gọi là thuyền trưởng của tâm hồn mình và là chủ nhân của số phận mình.
-
Chữa Lành Sau Sang Chấn – Tiến Sĩ Nicole LePera
Tâm lý học Toàn diện tập trung vào trí óc, cơ thể và linh hồn nhằm tái cân bằng cơ thể và hệ thần kinh, chữa lành những tổn thương cảm xúc chưa được giải quyết. Nó kể một câu chuyện mới mẻ, thú vị, rằng các triệu chứng sức khỏe tâm thần là các thông điệp, chứ không phải là chẩn đoán suốt đời mà bạn chỉ có thể tìm cách chế ngự.
Đó là câu chuyện về căn nguyên của những cơn đau mãn tính, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, rối loạn đường ruột và mất cân bằng hệ thần kinh, vốn từ lâu đã bị y học truyền thống phương Tây gạt bỏ hoặc coi thường.
Nó giúp giải thích tại sao rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy bế tắc, tách biệt hay lạc lõng. Nó cung cấp các công cụ thiết thực giúp bạn hình thành những hành vi mới mẻ cho bản thân, hiểu được hành vi của người khác và cởi bỏ ý nghĩ rằng giá trị của bạn là do người khác quyết định.
Và nếu bạn cam kết thực hiện hành trình chữa lành này hằng ngày, sẽ có lúc bạn nhìn vào gương và cảm thấy vô cùng ấn tượng với con người đang nhìn lại mình.
-
Đường Về Chân Hạnh Phúc – Như Nhiên Thích Tánh Tuệ
Đường về chân hạnh phúc tập hợp những bài thơ, những bài văn mang giá trị tinh thần cao và có ý nghĩa thiết thực cho sự tu tập tìm về với Chân, Thiện, Mỹ.
Hạnh phúc đích thực đến từ sự cảm nhận, từ tâm hồn, từ trái tim biết yêu thương, biết sẻ chia và biết đồng cảm với cuộc đời. Nó luôn ẩn chứa nơi nội tâm của mỗi con người chúng ta. “Hạnh phúc không ở đâu xa xôi, Hạnh Phúc đang ở đây, ngay lúc này. Điều quan trọng là đôi mắt bạn có nhìn ra, trái tim bạn có cảm nhận được niềm hạnh phúc ấy không”.
Tâm hiểu biết và thương yêu chính là con đường đi đến hạnh phúc đích thực. Như Nhiên Thích Tánh Tuệ là vị Thầy dung dị mang vẻ đẹp của bậc chân tu, một con người bình thường nhưng mang trái tim của một vị Bồ Tát. Giữa cơn đại dịch của nhân loại, Thầy căng buồm con thuyền Tâm, chuyên chở yêu thương, hạnh phúc đến bao kiếp người. Đó là lẽ sống.
Được sống là hạnh phúc lớn. Thế nên ta phải sống thế nào cho có ý nghĩa trong cuộc đời mong manh này. Có lẽ đây là cách Thầy Như Nhiên Thích Tánh Tuệ đã cảm nhận cuộc sống và chọn sống nên mới có được những vần thơ, bài văn sâu lắng đến vậy trong các tuyển tập.
-
Những Điều Tốt Đẹp Luôn Đúng Hạn Mà Đến – Cá Yêu Tinh, Rei
Chắc hẳn trong khoảnh khắc nào đó của cuộc đời, ai cũng có những mệt mỏi đến nỗi chẳng mở mắt nổi để nhìn ra chút ánh sáng le lói như ngọn nến trước gió dù bé nhỏ nhưng quyết không để tắt.
Nhưng đừng lo bạn nhé, vì chắc chắn những điều tốt đẹp sẽ luôn đúng hạn mà đến thôi. Đó cũng chính là thông điệp mà Cá Yêu Tinh và Rei muốn nhắn gửi đến bạn.
Cuốn sách tựa những dòng nhật ký đầy chân thật, trong sáng và giản dị, truyền tải thông điệp tích cực:
“Dù có chuyện gì đi nữa thì ngày mai mặt trời vẫn mọc, dù bị thực tại làm té ngã hàng vạn lần cũng đừng quên đứng dậy, phủi bụi trên người rồi hạnh phúc sẽ đến với những người biết chờ đợi.”
-
Như Sao Trời Ôm Lấy Đại Dương – hngoc
“Như sao trời ôm lấy đại dương” là tác phẩm đầu tay của nhà thơ trẻ Hngoc. Tập thơ được chia làm hai phần: Yêu mình – Yêu người. Dù là phần nào thì bằng câu từ đẹp đẽ và lấp lánh, Hngoc sẽ khơi gợi khát khao yêu và được yêu trong mỗi chúng ta.
Có lẽ trên chặng đường học làm “người lớn”, chúng ta sẽ không tránh khỏi những va vấp trong tình yêu. Nhưng giống như biển cả phải có những con sóng thì biển mới trở nên sống động, cũng như trái tim, đôi lúc cần những vết thương để trở nên dạn dĩ, trưởng thành.
Từ giây phút bạn học được cách chấp nhận những nỗi đau cũng là lúc bạn học được cách chữa lành cho chính mình. Bởi suy cho cùng chỉ khi ta tự yêu lấy bản thân mình thì mới có khả năng để yêu thương một ai đó khác.
Sau cuối, vẫn mong rằng bạn sẽ tìm được ánh sao trời của riêng mình. Người đó sẽ nguyện ở lại yêu thương, che chở và đưa bạn qua những tháng năm thăng trầm tựa sao trời ôm lấy đại dương.
-
Muối – Sự Hồi Sinh Nơi Sâu Thẳm Vụn Vỡ – Tôn Tần
Tất thảy con người ta đều là những hạt muối nhỏ xíu ở trên đời. Nếu nó mất đi hương vị làm sao bắt nó mặn trở lại được nữa. Cũng như nếu một người muốn rời đi thì liệu chúng ta có thể bắt họ ở lại được không?
Ý nghĩa thực sự của “Muối” chính là chúng ta chỉ đơn giản là một loại gia vị của cuộc sống. Chúng ta đều sẽ phải trải qua những hỷ, nộ, ái, ố – chia ly, tái hợp hay giữa sự sống và cái chết. Những nỗi đau xé lòng, những sự tiếc nuối trong vài đoạn tình cảm khi mà mọi sự xảy ra đều không phải ngẫu nhiên.
“Muối- Sự Hồi Sinh Nơi Sâu Thẳm Vụn Vỡ’ là cuốn sách tổng hợp của sự hợp tan vui buồn trên cõi đời này. Chúng ta là những con người đang sống – là những hạt muối nhỏ trên thế gian và đó chính là bản chất của cuộc đời. Nhưng sau cùng thì ở cõi nhân gian này được làm một hạt muối mạnh khỏe, bình an và hạnh phúc cũng là điều tốt nhất rồi.
-
Thế Giới Thiên Vị Của Người Biết Tự Chữa Lành – Đại Tướng Quân Quách
Chúng ta thường nhận được lời cổ vũ “Hãy cứ là chính mình”, nhưng có ai từng thắc mắc như thế nào mới “là chính mình” hay không?
Bạn mong manh nhưng cũng mạnh mẽ, bạn mơ màng nhưng cũng tỉnh táo, bạn nhạy cảm nhưng cũng vô cảm, bạn nóng tính nhưng cũng điềm tĩnh. Bạn là tổng hòa của nhiều cặp tính cách đối lập nhưng lại không hề mâu thuẫn, bởi mỗi một tổ hợp song hành đều là một phần độc nhất vô nhị trong bạn, chúng tồn tại với ý nghĩa nhất định, chỉ chờ bạn khám phá.
Và miễn là bạn sẵn lòng, thì thế giới mới cũng sẽ tự động mở ra trước mắt, còn cái tôi mà bạn dốc lòng tìm hiểu cũng sẽ hiển hiện sống động hơn.
Và giữa muôn vàn “cái tôi” hiện hữu đó, chỉ có cái tôi biết tự chữa lành mới có thể xoa dịu vết thương, trở thành động cơ thúc đẩy bạn tiến về phía trước, giúp bạn bước tiếp trên con đường đời và tìm thấy niềm vui, bởi vì những người biết tự chữa lành đều sẽ được thế giới này ưu ái.
Trên đây là top 15 cuốn sách chữa lành tâm hồn hay mà ai cũng nên đọc ít nhất một lần. Mong rằng mỗi chúng ta sẽ tìm thấy được sự an ủi và sức mạnh để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Ghé Fahasa.com để xem thêm các nội dung hấp dẫn khác nhé!
