Review sách Định Luật Murphy: Khi mọi thứ có thể sai, nó sẽ sai

Bạn đã bao giờ rơi vào những tình huống dở khóc dở cười như thế này chưa? Khi bạn vội vàng ra khỏi nhà, dường như bạn luôn quên chìa khóa. Hay khi bạn sợ gặp ai đó trên đường, thì chắc chắn rằng bạn sẽ đụng mặt người đó. Và trong những lúc bạn đang bận rộn với công việc, điện thoại lại reo chuông liên tục, khiến bạn không thể tập trung. Những tình huống này không phải chỉ là sự ngẫu nhiên mà thực sự có thể được lý giải bằng một nguyên tắc tâm lý thú vị: Định luật Murphy. Định luật này cho rằng “mọi thứ có khả năng sai lầm đều sẽ sai lầm”, và nó thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, khiến chúng ta nhận ra rằng đôi khi, những điều không mong muốn lại xảy ra đúng lúc ta không muốn nhất. Cùng Fahasa tìm hiểu về cuốn sách trong bài viết dưới đây.

Định luật Murphy là gì?

Định luật Murphy, hay còn gọi là định luật “bánh bơ”, là một nguyên tắc thú vị trong tâm lý học và cuộc sống hàng ngày, được đặt theo tên của chuyên gia tên lửa Edward A. Murphy. Định luật này khẳng định rằng “Bất cứ điều gì có thể sai, thì sẽ sai” (Anything that can go wrong, will go wrong). Được phát triển vào năm 1949, định luật này đã được minh chứng bằng một thí nghiệm liên quan đến bánh mì phết bơ: khi một chiếc bánh sandwich rơi xuống đất, nó có khả năng cao sẽ rơi với mặt phết bơ hướng xuống.

Nguyên lý của định luật Murphy không chỉ đơn thuần là một câu nói hài hước mà còn phản ánh thực tế về những tình huống bất ngờ trong cuộc sống. Nó nhắc nhở chúng ta rằng những điều không mong muốn có thể xảy ra vào những thời điểm không thuận lợi nhất. Định luật này thường được áp dụng trong nhiều lĩnh vực, từ kỹ thuật cho đến đời sống hàng ngày, và giúp chúng ta chuẩn bị tâm lý đối mặt với những rủi ro có thể xảy ra.

Mặc dù nhiều người cho rằng định luật Murphy mang tính tiêu cực, nhưng thực tế nó cũng có thể được coi là một lời nhắc nhở quý giá để chúng ta luôn chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất và tìm cách ứng phó hiệu quả.

Ứng dụng định luật Murphy trong cuộc sống

Trong công việc và học tập, chúng ta thường gặp phải những tình huống dở khóc dở cười. Ví dụ, bạn dành cả tuần để chuẩn bị một bài thuyết trình hoàn hảo, nhưng đến lúc trình bày, máy chiếu lại dở chứng. Hoặc bạn cố gắng lên kế hoạch làm việc một cách cẩn thận, nhưng luôn có những nhiệm vụ đột xuất chen ngang, phá vỡ mọi dự định. Thậm chí, khi bạn chỉ lơ là một chút, đó lại là lúc sếp bất ngờ ghé qua kiểm tra. Những tình huống này khiến chúng ta cảm thấy rằng mọi thứ đôi khi đi ngược lại mong muốn của mình. Tuy nhiên, khi hiểu về định luật Murphy, chúng ta có thể chủ động hơn trong việc dự phòng rủi ro. Chẳng hạn, trước khi thuyết trình, bạn có thể chuẩn bị nhiều phương án thay thế, như in tài liệu hoặc lưu bài thuyết trình trên nhiều thiết bị khác nhau.

Trong các mối quan hệ xã hội, định luật Murphy cũng thường xuyên thể hiện. Khi bạn muốn tránh mặt ai đó, bạn luôn vô tình chạm trán họ. Khi bạn nói đùa, câu nói của bạn lại bị hiểu lầm theo cách nghiêm trọng nhất. Hoặc khi bạn muốn tạo ấn tượng tốt với ai đó, bạn lại vô tình làm điều ngớ ngẩn. Định luật Murphy nhắc nhở chúng ta rằng cuộc sống luôn chứa đựng những bất ngờ. Thay vì lo lắng và cố gắng kiểm soát mọi thứ, hãy chuẩn bị tâm lý để đón nhận mọi tình huống có thể xảy ra, và học cách ứng phó một cách linh hoạt và tích cực.

Làm thế nào để đối phó với định luật Murphy?

Dù định luật Murphy có vẻ mang tính bi quan, nhưng nếu hiểu đúng bản chất và biết cách vận dụng, bạn hoàn toàn có thể biến nó thành lợi thế. Khi chấp nhận rằng những điều không mong muốn có thể xảy ra, bạn sẽ chủ động hơn trong việc lập kế hoạch, quản lý rủi ro và tìm ra giải pháp hiệu quả. Dưới đây là ba nguyên tắc quan trọng giúp bạn kiểm soát những tình huống bất ngờ trong cuộc sống.

1. Quy tắc “Dự Phòng Kế Hoạch B” – Luôn chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất

Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để đối phó với định luật Murphy là luôn có phương án dự phòng. Khi bạn đã có sẵn một kế hoạch B, những sự cố bất ngờ sẽ không còn là vấn đề quá nghiêm trọng.

Ví dụ:

• Nếu bạn có một cuộc họp quan trọng, hãy lên kế hoạch xuất phát sớm hơn dự kiến để đề phòng tắc đường hoặc sự cố xe cộ.
• Nếu bạn chuẩn bị một bài thuyết trình, hãy sao lưu dữ liệu trên nhiều nền tảng (USB, email, Google Drive) để tránh rủi ro mất tài liệu.
• Khi đi du lịch, bạn có thể chuẩn bị sẵn một khoản tiền mặt dự phòng phòng trường hợp thẻ ngân hàng gặp trục trặc.

Nguyên tắc này không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn tăng khả năng kiểm soát trong mọi tình huống. Khi bạn đã có kế hoạch dự phòng, bạn sẽ không còn bị động trước những bất trắc có thể xảy ra.

2. Tập trung vào giải pháp, không phải vấn đề

Nhiều người dễ rơi vào trạng thái lo lắng quá mức khi gặp sự cố, nhưng thực tế, lo lắng không giúp giải quyết vấn đề. Thay vì chỉ tập trung vào những gì có thể đi sai, bạn nên hướng sự chú ý đến cách khắc phục nếu điều đó xảy ra.

Ví dụ:

• Nếu bạn thường xuyên quên mang theo tài liệu quan trọng, hãy tạo thói quen kiểm tra túi xách hoặc danh sách checklist trước khi ra khỏi nhà.
• Nếu bạn lo lắng về việc trễ deadline, hãy chủ động hoàn thành công việc sớm hơn dự kiến một chút để có thời gian xử lý các tình huống phát sinh.
• Nếu bạn sợ bị lỡ chuyến bay, hãy đặt báo thức nhiều lần hoặc đặt lịch nhắc nhở để đảm bảo bạn không quên giờ khởi hành.

Thay vì để nỗi lo kiểm soát bản thân, bạn hãy biến nó thành động lực để hành động. Khi bạn chủ động tìm ra giải pháp, những rủi ro sẽ không còn là vấn đề lớn.

3. Vận dụng công thức Carell để giảm lo lắng 

Công thức Carell là một phương pháp giúp kiểm soát căng thẳng và đối phó với rủi ro bằng cách chấp nhận khả năng xấu nhất và tìm cách cải thiện tình huống. Công thức này gồm ba bước:

1. Hình dung điều tồi tệ nhất có thể xảy ra
Khi bạn tưởng tượng trước tình huống xấu nhất, bạn sẽ không còn bị sốc hay hoảng loạn nếu nó thực sự xảy ra. Điều này giúp bạn chuẩn bị tinh thần và suy nghĩ thực tế hơn về vấn đề.

2. Chấp nhận tình huống xấu nhất
Khi bạn đã chấp nhận khả năng xấu nhất, bạn sẽ bớt lo lắng hơn. Thay vì cố gắng phủ nhận hay né tránh, bạn học cách đối diện với nó một cách bình tĩnh.

3. Tìm cách cải thiện tình huống
Sau khi đã chấp nhận thực tế, hãy tập trung vào việc tìm giải pháp. Khi bạn chuyển từ trạng thái lo lắng sang hành động, bạn sẽ có nhiều khả năng kiểm soát tình hình hơn.

Ví dụ: Nếu bạn lo lắng về một kỳ thi quan trọng:

• Bước 1: Hãy tưởng tượng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, chẳng hạn như điểm số không như mong đợi.
• Bước 2: Chấp nhận rằng nếu điều đó xảy ra, bạn vẫn có cơ hội để học lại hoặc cải thiện điểm số ở lần sau.
• Bước 3: Tìm cách ôn tập hiệu quả hơn, lập kế hoạch học tập rõ ràng để nâng cao khả năng đạt kết quả tốt.

Bằng cách áp dụng công thức này, bạn sẽ học cách đối diện với những tình huống khó khăn một cách bình tĩnh và chủ động hơn.

Biến định luật Murphy thành lợi thế

Thay vì coi định luật Murphy là một lời nguyền, hãy xem nó như một lời nhắc nhở giúp chúng ta chủ động hơn trong cuộc sống. Khi hiểu rõ rằng mọi thứ có thể đi sai, chúng ta sẽ có động lực để chuẩn bị kỹ càng hơn, suy nghĩ linh hoạt hơn và quản lý rủi ro hiệu quả hơn.

Cuộc sống không thể đoán trước, nhưng với một tâm thế sẵn sàng, bạn có thể biến những điều tồi tệ thành cơ hội để trưởng thành và phát triển. Vậy lần tới khi bạn làm rơi một thứ gì đó xuống gầm tủ, hãy mỉm cười và nhớ rằng: đó chỉ là một phần của định luật Murphy.

Mua sách Định Luật Murphy ở đâu?

Bạn có thể mua sách “Định Luật Murphy” dễ dàng trên website hoặc ứng dụng Fahasa.com, hoặc đến trực tiếp hệ thống các nhà sách Fahasa trên toàn quốc để tìm mua.

Lời kết 

Định luật Murphy có thể khiến chúng ta bật cười vì sự “trớ trêu” của cuộc sống, nhưng nó cũng mang đến một bài học quan trọng: luôn chuẩn bị cho những điều không mong đợi. Khi hiểu và ứng dụng định luật này một cách thông minh, bạn có thể biến rủi ro thành cơ hội, kiểm soát tình huống tốt hơn và rèn luyện tư duy linh hoạt. Hãy đón nhận những bất ngờ trong cuộc sống với một tâm thế chủ động, vì đôi khi, chính những điều tưởng chừng như “sai” lại dẫn ta đến những trải nghiệm đáng giá.

Ghé blog Fahasa để xem thêm nhiều nội dung hấp dẫn khác!